WIOSENNA REAKTYWACJA

III edycja

Gminne Centrum Kultury w Wierzchosławicach zaprasza do udziału w III edycji „Wiosennej Reaktywacji”, czyli w dniach pełnych aktywności.

Już 20 oraz 21 kwietnia, każdy zainteresowany będzie mógł wziąć udział w szeregu organizowanych zajęć ruchowych dla dużych i małych :).

Program:

Piątek 20.04 

• 15³⁰ – dynamiczne szczudła (GCK)
• 15³⁰ – chodzenie po taśmie (GCK)
• 15³⁰ – gra w speedmintona (GCK)
• 15³⁰ – zabawa frisbee (GCK)

Sobota 21.04

• 9³⁰– Nordic Walking – zwiedzanie lasu (Dwudniaki)
• 13⁰⁰ – Amatorski Turniej Tenisa Ziemnego (GCK)
• 17⁰⁰ – Mania Rollowania (Velo Dunajec – Ostrów)

20.04.2018 r.   (piątek) godz. 15³⁰ – 18³⁰

Na pierwszy z dwóch zaplanowanych dni  zaplanowano swobodną zabawę w plenerze w okolicznościach naszego zielonego parku i altany. Każdy z odwiedzających będzie miał okazję spróbować swoich sił w szeregu aktywności.

Dynamiczne szczudła, czyli poweriser, umożliwiają nawet dwumetrowe skoki. Aby osiągnąć takie umiejętności wymagane są tygodnie praktyki. Zaczniemy więc od nauki chodzenia i spokojnego truchtania :).

Z kolei frisbee to sport, który zdobywa coraz większe ilości zwolenników na całym świecie. I słusznie, gdyż wyzwala ogromne ilości frajdy płynącej z celnego rzutu na dużej odległości. My  skupimy się na rekreacyjnej formie tej aktywności.

Speedminton to kolejna z dyscyplin, której każdy będzie mógł spróbować odwiedzając nas w piątkowe popołudnie. W najprostszych słowach, jest to połączenie tenisa ziemnego z badmintonem. Dwa pola, dwie rakiety, jedna lotka… :).

Dla przybyłych zaplanowano również zabawę slackline, czyli chodzenie po rozciągniętej między dwoma drzewami taśmie. Jednak bez obaw, gdyż owa taśma wisi zaledwie kilkadziesiąt centymetrów nad ziemią i daje szereg możliwości, sięgających znacznie dalej, niż tylko spacerowanie po niej ;).

21.04.2018 r. (sobota)

Sobota będzie nie mniej aktywna, gdyż już na 9³⁰ zaplanowano Nordic Walkingowe „zwiedzanie lasu”, mające formę spokojnego marszu połączonego z podziwianiem okoliczności pięknej przyrody. Zakończenie marszu zaplanowane jest na godz. 11³⁰, może jednak ulec pewnemu przesunięciu w jedną lub drugą stronę zależnie od tego, gdzie nas nogi poniosą :).  Warto zabrać ze sobą małe plecaki, do których można wrzucić dokumenty, cienką kurtkę i coś do picia/przegryzienia w przewidzianej przerwie. Nie są wymagane żadne umiejętności ani wysoka kondycja. Zapraszamy wszystkich zainteresowanych, zarówno dorosłych, jak i dzieci. 

Kolejnym punktem sobotniego programu „Wiosennej Reaktywacji” będzie Amatorski Turniej Tenisa Ziemnego. Udział w turnieju mogą zgłaszać zarówno dorośli, jak i dzieci. Przewidziano jedną wspólną kategorię Open. Organizowany turniej to świetna okazja, by odkurzyć swoje rakiety przed nowym sezonem i zmierzyć się na korcie z innymi uczestnikami, przede wszystkim koncentrując się jednak na dobrej, aktywnej zabawie. Dla zwycięzców turnieju przewidziano pamiątkowe dyplomy. Udział w rozgrywkach jest bezpłatny. Istnieje konieczność dokonania wcześniejszych zgłoszeń w recepcji Gminnego Centrum Kultury (nr tel. 14 657 57 57). Możliwość zgłoszenia swojego uczestnictwa do dnia 19 kwietnia.

Na koniec dwudniowych aktywności zaplanowano prawdziwą gratkę dla amatorów rolek i wrotek :).

MANIA ROLLOWANIA, która zostanie poprowadzona po „Velo Dunajec”. 

Start, godz. 1700. Ruszamy z Ostrowa i podążamy za drogą biegnącą po wale Dunajca. Zaplanowany wycieczka ma mieć formę koleżeńską. Nie ma narzuconego dystansu. Proponowane są dwa odcinki.

10 km – (5 km do mostu autostradowego A4 i  z powrotem)

Dłuższy, nie narzucony z góry dystans,  (dla osób z dobrą kondycją i sportowym zacięciem;)

Jednak wedle własnych predyspozycji i możliwości, będzie można zawrócić w wybranym przez siebie miejscu i czasie. Każdy uczestnik powinien posiadać kask oraz sprawne rolki/wrotki. Przydać się też może mały plecak z niewielką butelką wody i czymś do przekąszenia. Osobom planującym pokonać dłuższą trasę, zaleca się zabranie ze sobą dodatkowo lampek czołowych :). Niepełnoletni uczestnicy powinni mieć zapewnioną opiekę rodzica lub innego opiekuna.  

Zapraszamy do licznego udziału i dobrej, aktywnej zabawy !  🙂

Artykuł Wiosenna Reaktywacja – dni pełne ruchu pochodzi z serwisu Gminne Centrum Kultury w Wierzchosławicach.

Jesienna Dekompresja – dni pełne aktywności

Gminne Centrum Kultury w Wierzchosławicach zaprasza do udziału w już III edycji akcji „Jesienna Dekompresja”.

To dwa dni aktywności, do której zapraszamy wszystkich zainteresowanych – wstęp wolny !

Wydarzenie podzielone jest na dwa dni. 

Piątek 27.10.2017 r. – strefa dziecka

Niedziela 29.10.2017 r. – strefa dorosłych

Strefa dziecka

W ramach piątkowego spotkania, zostały zaplanowane zajęcia ruchowe dla dzieci.

W tym dniu zajęcia z gimnastyki nie odbędą się. Zapraszamy wszystkich małych uczestników do wzięcia udziału w naszej akcji. Każdy z nich będzie miał możliwość założenia na nogi dynamicznych szczudeł, poćwiczenia swojego opanowanie i równowagi na rozwieszonej taśmie, czy rozegra turniej w speed mintona (gra, która łączy w sobie cechy badmintona i tenisa ziemnego). Dla chętnych udostępnione też będą nasze korty oraz boiska sportowe wraz z niezbędnym wyposażeniem.

Godziny rozpoczęcia/zakończenia: 15.00-18.00. Istnieje możliwość późniejszego przybycia lub wcześniejszego odebrania dziecka.

Strefa dorosłych

Nordic Walking – zwiedzanie lasu – rozpoczynamy o godzinie 9.30 z polany przy ścieżce przyrodniczo-leśnej koło Dwudniaków.  Marsz połączony z „odkrywaniem” mniej uczęszczanych rejonów naszego lasu :). Należy przygotować się na ok. 3 godziny spokojnego spacerowania. Każdy uczestnik powinien być wyposażony w prowiant. Coś do przegryzienia w trakcie postojów i koniecznie do picia. Należy również przygotować się na różne warunki pogodowe.

Do udziału zapraszamy wszystkich chętnych. Na miejscu będzie istniała możliwość wypożyczenia kijków. Zapraszamy również osoby, które do tej pory nie miały styczności z tą formą aktywności. Każdy się odnajdzie i dodatkowo będzie miał okazję bezpłatnie skorzystać z porad instruktora Nordic Walkingu.

Nie wymagane są żadne wcześniejsze zgłoszenia, zachęcamy do przybycia kilka minut przed wyznaczoną godziną w celu ewentualnego doposażenia się i  właściwego ustawienia wysokości kijków.

Turniej Tenisa Stołowego – nic dodać, nic ująć… ;). Zachęcamy wszystkich fanów tej dyscypliny sportu, niezależnie od prezentowanego poziomu, doświadczenia i umiejętności. Tu liczyć się będzie przede wszystkim dobra zabawa.

Sposób prowadzonych rozgrywek będzie ustalony tuż przed rozpoczęciem turnieju i zostanie uzależniony od ilości przybyłych osób.

Wymagane są wcześniejsze zapisy! Przyjmowane bezpośrednio w recepcji GCK Wierzchosławice, lub pod numerem tel. 14 657 57 57.

Wieczorny Turniej Pétanque – gra w bule

Pierwszy taki turniej organizowany w Wierzchosławicach.

Gra w bule (kule, pétanque), to sposób na aktywny wypoczynek dla niemal wszystkich, którym tylko chce się wyjść z domu :). Świetna zabawa, która bawi od juniora, po seniora. Dzieje się tak za sprawą nieskomplikowanych zasad oraz prostej (przynajmniej w teorii) czynności, jaką jest rzut kulą do celu, którym jest inna kula (tzw. prosiaczek lub świnka). Punktuje zawodnik, którego kule wylądują bliżej od najbliższej kuli drugiego zawodnika. Sama rozgrywka odbywać się powinna na bulodromie. My jednak przeprowadzimy nasz turniej na boisku do siatkówki plażowej.

Turniej odbędzie się w godzinach wieczornych, przy sztucznym oświetleniu.

Zachęcamy do zapisów w recepcji Gminnego Centrum Kultury (tel.14 657 57 57).

Udział w turnieju jest całkowicie bezpłatny. Liczymy na liczne zgłoszenia i dobrą zabawę.

Nagrodą satysfakcja i uśmiech na twarzy :).

Gminne Centrum Kultury w Wierzchosławicach

tel. 14 657 57 57

(wew. 29)

Artykuł JESIENNA DEKOMPRESJA – dwa dni aktywności pochodzi z serwisu Gminne Centrum Kultury w Wierzchosławicach.

Zajęcia FITNESS w Wierzchosławicach

Gminne Centrum Kultury zaprasza do udziału w zajęciach dedykowanych wszystkim paniom chcącym zadbać o własne zdrowie,  sprawność, samopoczucie i oczywiście o figurę :).

Treningi będą obejmować ćwiczenia BPU (brzuch/pośladki/uda), cardio, zajęcia z hantlami, stretching oraz inne formy ruchu wpływające na poprawę ogólnej sprawności i gibkości, a także umożliwiające zrzucenie zbędnych kilogramów i wysmuklenie sylwetki.

Zaplanowane spotkania odbywać się będą w poniedziałki i czwartki o godz. 19.15. Czas trwania wynosi godzinę zegarową.

Koszt udziału:

Karnet 8 wejść – 60 zł

Karnet 4 wejść – 36 zł

Pojedyncze wejście – 10 zł

Pierwsze spotkanie odbędzie się 2 października (pn) o godzinie 19.15.

Do wytężonej pracy motywować uczestniczki będzie instruktorka – Gabriela Stoszko.

Zapisy przyjmowane są w recepcji Gminnego Centrum Kultury. Tel. 14 657 57 57.

Zapraszamy !

UWAGA! Karnety obowiązują przez 5 tygodni od czasu ich zakupu ! W przypadku niewykorzystania zajęć w wyznaczonym czasie niezależnie od okoliczności, lekcje przepadają. Wyjątek stanowią sytuacje, w których zajęcia są odwoływane.

Artykuł FITNESS w Wierzchosławicach pochodzi z serwisu Gminne Centrum Kultury w Wierzchosławicach.

Gminne Centrum Kultury w Wierzchosławicach zaprasza do wspólnego udziału w spływie kajakowym, który odbędzie się 17 czerwca bieżącego roku.

Tym razem będziemy odkrywać uroki rzeki Białej.
Zaplanowany odcinek: Gromnik -Tarnów (ok. 6 h).
Spokojny nurt w atrakcyjnych okolicznościach przyrody powinien skusić niejednego fana wodnego żywiołu, jak i każdej osoby, która chciałaby dopiero rozpocząć swoją przygodę z kajakarstwem 🙂.
W spływie może uczestniczyć każdy, kto nie boi się wody i chciałby spędzić aktywnie słoneczną sobotę (dobra pogoda zamówiona!) i nie posiada przeciwwskazań zdrowotnych. Osoby niepełnoletnie winny uczestniczyć w spływie pod nadzorem i opieką przynajmniej jednego rodzica.
Z racji na mocniej niż to miało miejsce w ubiegłym sezonie ograniczoną ilość miejsc, prosimy wstępnie zainteresowane osoby o nie zwlekanie z zapisami.
Koszt zaplanowanego wydarzenia wynosi 60 zł i obejmuje wypożyczenie kajaków oraz dojazd na miejsce startu, plus odbiór z miejsca zakończenia spływu i dowóz do Wierzchosławic.
Rezerwacji można dokonywać ostatecznie do dnia 15 czerwca – obowiązuje kolejność zgłoszeń) pod numerem tel. 14 657 57 57 lub bezpośrednio w recepcji Gminnego Centrum.

Artykuł Zdrowo Kajakowo – spływ po rzece „Białej” pochodzi z serwisu Gminne Centrum Kultury w Wierzchosławicach.