Zadbaj o zdrowie i sprawność — zacznij od pierwszych zajęć!
Chcesz poprawić kondycję, wzmocnić ciało i zadbać o większą swobodę ruchu? A może dopiero planujesz wrócić do aktywności? Gminne Centrum Kultury w Wierzchosławicach zaprasza na zajęcia fitness dla osób aktywnych oraz tych, które chcą zadbać o sprawność ruchową — bez względu na wiek, kondycję i wcześniejsze doświadczenie.
Do wyboru są cztery rodzaje zajęć:
-
Cardio & Conditioning (grupa A) — dynamiczny trening, który pomaga poprawić kondycję, wydolność i ogólną sprawność. Ćwiczenia angażują różne partie mięśni, podnoszą tętno i dodają energii. Ich intensywność można dopasować do swoich możliwości.
-
Full Body / TBC (grupa B) — trening wzmacniający całe ciało. Ćwiczenia obejmują między innymi nogi, pośladki, brzuch, plecy, klatkę piersiową i ramiona. To propozycja dla osób, które chcą rozwijać siłę, poprawić sprawność i pracować nad sylwetką.
-
BPU — brzuch, pośladki i uda (grupa C) — zajęcia skoncentrowane na wzmacnianiu brzucha, pośladków i ud. Pomagają poprawić siłę oraz wytrzymałość tych partii ciała. Ćwiczenia mają łatwiejsze i trudniejsze warianty, dzięki czemu można dobrać ich poziom do swoich możliwości.
-
Zdrowy Kręgosłup (grupa D) — zajęcia wspierające prawidłową postawę i wzmacnianie mięśni głębokich. Ćwiczenia pomagają poprawić elastyczność kręgosłupa i rozwijać zdrowe nawyki ruchowe. To propozycja dla osób, które chcą zadbać o plecy i większą swobodę ruchu.
Zajęcia poprowadzi Mateusz Mitera — instruktor fitness i trener personalny związany z siecią siłowni Xtreme. Ćwiczenia będą dostosowane do możliwości uczestników. Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia ani być w określonej formie — liczą się chęci i gotowość, by zadbać o swoją sprawność.
Zapisy trwają do środy 21 października. Tego samego dnia o godz. 18:00 odbędą się pierwsze, BEZPŁATNE ZAJĘCIA PRÓBNE. To dobra okazja, by poznać zajęcia i sprawdzić, która grupa najbardziej Ci odpowiada.
Przyjdź na pierwsze spotkanie, spróbuj i przekonaj się sam!
Zapisy i informacje: Gminne Centrum Kultury w Wierzchosławicach, tel. 14 657 57 57 (telefon dostępny całodobowo).